Marató Barcelona 2018 - Semana 8

Semana de mayor volumen de kilómetros en lo que llevamos de preparación, motivado principalmente por la ausencia de día de descanso. Además, esta semana he podido realizar algún entrenamiento más con mis nuevas zapatillas "rápidas" y estoy encantado con ellas (son ligeras, super reactivas y se ajustan a la perfección al pie) En la media maratón de Getafe tendrán su prueba de fuego -> Nike Zoom Flyknit Streak

La semana empezaba con una sesión de las “divertidas”, 2 x 6000, a ritmo ligeramente inferior al objetivo para la maratón. Las sensaciones durante el entreno no pueden ser mejores y eso se nota al ver el pulso medio al terminar. Después de apretarse en el entreno del Lunes, el Martes tocaba relajarse un poco con entrenamiento regenerativo estándar, en un día muy frío (-2º puedo leer en el termómetro junto al Parque de la Solidaridad) 

Para el Miércoles también está programado un rodaje de duración media, pero en esta ocasión algo más intenso que el del día anterior. La sesión del Jueves consiste en un progresivo de 12 kilómetros en tres tramos, y en el que los cuatro últimos deben realizarse a ritmo maratón objetivo. 

El Viernes es día para un nuevo rodaje regenerativo, antes del intenso fin de semana. Las pulsaciones del entreno indican que estamos asimilando bien la carga y que el cuerpo está bastante recuperado. 

El Sábado he quedado con Álvaro para acercarnos a la Casa de Campo a realizar nuestras respectivas tiradas largas. A mí me tocan 26 kilómetros en progresión, terminando a 4:00min/km; mientras que él va a hacer 28km, con los 8 últimos a 3:45  :-o  

El BMTest pre-entrenamiento es de 108, por lo que decido tomarme una barrita de cereales. Hacemos los primeros kilómetros de calentamiento juntos, pero en lugar de la charleta habitual que solemos llevar, el intenso frío hace que vayamos más bien callados. Llegamos al km10, donde Alvaro tiene el cambio de ritmo y mientras se marcha hacia adelante como un misil, yo aprovecho para tomar un gel y aumentar ligeramente el ritmo. En el km20, reviso mi glucómetro para ver la glucosa (110) y decido no tomar nada más, ya que ahora viene un nuevo acelerón. Al final me quedé un poco justo (el BMTest post-entreno fue de 66) por lo que hubo que tomarse un buen desayuno...

Al finalizar el entreno, un señor bastante mayor me comenta que menuda envidia le da verme correr. Yo le respondo que la envidia es mía y que ojala pueda llegar a su edad y seguir corriendo, 70 años tenía y el año pasó hizo la maratón de Madrid... Vaya un fenómeno!!

Para cerrar la semana, el Domingo quedaba un último "puyazo" por parte del mister, un rodaje de pocos kilómetros pero muy intensos. El problema de estos entrenos es que no te apetecen nada, pero que cuando te pones te terminas calentando...

Resumen Semana8 Marató Barcelona 2018

Un abrazo,